jakie s

Tadziu, a zauważyłem, że u Ciebie na ostatni posiłek wlatują dobra porcja owoców. Nie uważasz, że na redukcji wrzucanie większej puli ww na ostatni posiłek w celu zapchania się do snu to bład ? Wiecej ww = wiekszy skok insy to zaraz człowiek głodny ? Stąd np. dodatek owoców by sie napchać, a skoku ins. nie było dużego ? ;) - nie, nie uważam tak [...]

Tadeuszu, jakie zadanie pełnią te 5g porcje BCAA u Ciebie? Chodzi o katabolizm czy są jakieś dodatkowe aspekty? ( koniec końców dużo osób twierdzi że BCAA to zbędny i przereklamowany suplement ) I drugie pytanko, czemu ma służyć ta arginina na noc ? PS. Jeśli takie pytania już padły, wybacz ale nie natknąłem się na nie ;) Zmieniony przez - porke1 [...]

[...] badanego materiału) oraz możliwości dokładniejszego oznaczenia danych wartości - czyli większej precyzji sprzętu, lepszych metod analizy. Warto sobie również zadać pytanie: jakie to były odmiany, w jaki sposób i gdzie uprawiane - bo to też ma wpływ. Ogólnie padło stwierdzenie, że ze względu na kompletnie różną metodologię pomiarów nie powinno [...]

[...] sposobem przygotowania przed jest wgląd we siebie samego :) czyli: dlaczego naprawdę chcę iść do policji, jak sobie wyobrażam tą pracę, w jakim wydziale się widzę, jakie są plusy i minusy tej roboty, a jakie moje, jak reaguje na stres, jak radzę sobie ze stresem, mój największy sukces, porażka, jeśli mógłbym zmienić coś w swoim [...]

Marku c. Jeden z najlepszych artów jakie miałem przyjemność przeczytać na SFD. Gorąco pozdrawiam i prosze o więcej. P.S. Nie wiem czy to dla Ciebie ważne ale dla zasady daję tzw. SOGA

Jakie badania wykonać przed cyklem na T-100? Testosteron Wolny testosteron Prolaktyna Kortyzol Estradiol Jest inna nazwa na ten hormon? Nie widzę w wykazie badań tego hormonu. Co jeszcze dorzucić? Na stronie wymienione są badania. http://laboratoriumswietokrzyskie.pl/wykaz-badan/badania-hormonalne Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2014-02-15 [...]

Przedstawiam badanie /art ktore tlumaczy jakie znaczenienie t3,ogolnie tarczyca ma na keto, po czym czytam ,,autor uwaza ze t3 nie ma wplywu na spalanie fatu,lipolize itd" serio? Przeciez tutaj ciagle cos jest dopowiadane To badanko przy okazji tlumaczy tez ,dlaczego osoby ktore maja niedoczynnosc, nie biora syntetyka sa w stanie spalic tkanke [...]

Dobra, przenoszę się tutaj :) 1) Wspomniałeś o czystych źródłach ww. Czy kasza i ryż się w to wliczają? A jeżeli tak, to w takim razie jakie są te niedobre źródła węgli dla Ciebie? 2) Co z niskim poziomem tłuszczu? Twoje hormony nie cierpią, nie odczuwasz skutków 40-50g fatu? 3) Celowo mało jesz przed treningiem? Nie brakuje Ci potem siły? 4) [...]

[...] lepiej z technika,siły miałem na większe kg ale czym większe kg tym gorzej z technika wiec ćwiczę ja xD wiosłowanie sztanga 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam,nie pamiętam jakie kg ;/ prostowanie nóg na maszynie 1s 8pow max kg 2s 8pow max kg 3s 8pow 3sztabki mniej niż max kg 4s 8pow 3sztabki mniej niż max kg przysiady na suwnicy 1s 8pow 95kg 2s [...]

[...] Obsada jest, ku ogólnemu zaskoczeniu, skąpa, bo w Waszym, od tej pory, ulubionym tasiemcu, będą występować tylko dwie postaci - nie muszę mówić kto i nie muszę mówić jakie role zagrają. "ZŁY CZŁOWIEK I BIEDNY, CHUDY CHŁOPIEC" - Episode 1 Ciemna, zimna noc... Mrok pomieszczenia, w którym znalazł schronienie Biedny, chudy [...]

[...] dieta imo - bez znania swojego organizmu i bez dostarczania mu 'bodźców' w postaci pożywienia tj. takiego BTW jaki w danym momencie mamy cel - a potrafiąc wykonać nienagannie technicznie każde ćwiczenie jakie istnieje nie za bardzo nam to sie przyda Nie jeśli celem jest masa/rzeźba. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:20:15

[...] nazwać. Dla mnie mięso to mięso. Węgiel złożony to węgiel. Czy to będzie 30g ryzy czy bułka - nie ma znaczenia,takie same ilości węgli mi dostarczą. Takie ilości (!) jakie ja zjadam nie ma to lepsze a to gorsze. A o ostatnim posiłku już nie wspomnę. Ale jeśli sie przyjrzeć BTW to jest białka ok. 60g węgli ok 20g fatu ok. 40g Typowy [...]

antek pokaż mi gdzie ja jem czity? ile razy mam to pisać! przez 6 dni w tygodniu , w sumie przez jakieś 90% czasu jem czysto pozostałe 10% to dodatki typu keczup,czy lód ale niech będzie że to syf,bo przeciez sam tego nie zrobiłem czity,gorszej jakości jedzenie mam tylko w 1 dzień! jeden jedyny dzień - a dokładnie może 3-4 posiłki,6 godzin max [...]

.....acha - boczek jeśli dawałem to na oko. 2-3plasterki. Wczoraj postanowiłem zważyć. Jakie mnie zdziwienie ogarnęło jak zobaczyłem że mój jeden plasterek ma 30g. Czyli średnio dawałem między 80-100g a nie 40g. Zawsze to te 120-150kcal więcej :-} Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-06 12:33:10

btw- w trakcie tłumaczenie Oszukane posiłki cz.II Nie szukałem zbytnio na sfd czy jest jakieś info o tym,podobne arty,chyba nie ma. To dopiero będzie temat do dyskusji. To będzie tłumaczenie na PL. Cos co juz istnieje,działa,nie moje herezje. Choć w sumie cos podobnego cały czas stosowałem podczas redukcji gdy doszedłem do wniosku że to nie ma [...]

[...] zmian . Nie ważne czy to trening czy dawkowanie suplementów czy dieta. Jesli ktoś jest oporny jeśli chodzi o trening,wielce prawdopodobne jest że będzie mu ciężko wprowadzić większe zmiany w diecie. I odwrotnie. Lecz po kilku małych zmianach,możesz żonglować planami na jakie masz tylko ochotę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-17 15:02:21

Każdy ma podejście jakie ma. Jeśli ktoś trzyma czysta michę 100% czasu i dobrze mu z tym - to niech trzyma. Jeśli ktoś je 7dni w tygodniu 5x dziennie kurczaka z ryżem na parze - i mu dobrze z tym - to niech tak je. Ale jeśli ktoś tak robi na siłę,wbrew sobie - to po co? 90/10 Na pewno nie wskazane jest - głównie ze względów zdrowotnych - [...]

[...] być ciężko, tym bardziej że chyba nie stosujesz cięższych "suplementów". ps: Jeśli uważasz to za spam to śmiało usuń, bo nie chcę tutaj jakiś dyskusji na 10 stron rozpisywać, bardziej chciałem pokazać jakie jest moje zdanie w temacie. Zdaję sobie sprawę, że wiele osób to guffno obchodzi %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-12-23 19:29:27

[...] nowych,początkujących za bardzo naśladuje 'prosów' przed zawodami cardio może byc pomocne,ale nie jest konieczne - jeśli cała resztę ułoży sie pod redukcję nie ważne jakie suple sie bierze,jesli dieta będzie dopasowana pod dany cel to cardio mozna ew. dodac gdy juz manipulowanie składnikami odżywczymi nie przynoszą rezultatu takie jest [...]

Solar czy na rekompie jadł byś 3 czy mozna sobie pozwolic na 4 posilki? Przy rekompie trening po posilku czy na czczo? Jakie Okno proponujesz przy rekompie na if, 10/14 da rade czy lepiej 8/16 przejść? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-07-03 14:34:52